如何提高乒乓球的发球技术

一、要培养强烈的发球兴趣

乒乓球运动中有句俗话：“手是活的，球是死的。”要使自己手中的球变成“活球”，就必须进行各种变化发球方法的练习，并要长期坚持，养成习惯，才能逐步掌握和提高发球技术。培养兴趣的方法和手段要多样化，如用多球进行练习，可以提高发球的次数，使你更快地熟悉各种发球方法。但是必须注意的是：培养兴趣应从实际出发，先选择自己有把握发好的球进行练习，随着技术的提高，再逐渐增加难度。在练习时还要注意动作的正确性、合理性和经济性。

二、要掌握好发球的基本技术

1. 抛球与挥拍击球的位置
正确的抛球与挥拍击球位置应该是自己身体正前方约一球距离的前方，并使抛球与挥拍击球成为一条直线。

2. 抛球与挥拍击球的方向
正确的抛球与挥拍击球方向应该是从右向左或从左向右斜向挥拍击球。这样发球有利于身体保持平衡，并容易控制球的落点。

3. 球的旋转与发力
要使球产生旋转，必须让球擦住球拍边缘。如果球从球拍旁边擦过，就会产生侧旋；如果摩擦面稍平一些或向下摩擦，就会产生下旋；如果摩擦面稍后一些，就会产生上旋。发上旋球时发力较容易，因为球的线路比较直。而发下旋球时则要注意发力方向和摩擦面的控制。发侧旋球时为了加强球的旋转，最好在侧旋的基础上加上一些下旋。至于发逆旋转（即对方反手位）的球，只要注意摩擦面的方向即可。另外要注意：无论是哪种旋转方向，都应该使拍面稍后仰以增加摩擦力。在力量上以能够发出过去而不使手腕借力过多为宜。开始时先注意发好球的路线、落点、弧线和旋转，随着力量的掌握熟练之后，再适当加大力量。

三、熟练掌握各种发球的方法

发球的种类很多，最基本的发球方法有：高抛发球、低抛发球、侧上旋发球、侧下旋发球、逆旋转发球等。熟练了各种基本的发球方法以后就可以结合落点变化进行综合练习，也就是把各种不同的发球和不同的落点组合起来练习。可以根据对手的技术特点和身体姿势等具体情况来选择不同的发球和落点。

四、多做模拟实战的练习

提高发球技术是为了更好地打好比赛，因此多做模拟实战的练习是非常必要的。在练习时可以想象对手就在面前，把对方的位置当作是自己的克星或主要对手。通过这样的练习可以更好地发挥自己的水平，同时也可以锻炼自己的意志品质。

五、要经常总结经验

每次发完球以后要总结一下自己有哪些优点和哪些缺点。比如：自己发出的球的落点比较准确，但弧线长了些；或者自己的拍面控制得好，但旋转变化不够丰富等等。总结经验有助于更好地掌握和提高自己的发球技术。同时也可以多向有经验的同学或老师请教，吸取别人的经验教训可以使自己在练习和比赛中少走弯路。总之，提高乒乓球的发球技术是一个长期的、刻苦的、科学的、熟练的过程，只要方法得当、努力练习就一定会取得良好的效果。